東京産業(株) 三田とときどき大嶋社長

群馬県前橋市で不動産業を営んでおります。新着物件情報や業務報告、日々の生活で感じた事などいろいろな情報を発信していきます!

連想式睡眠法を試してみた話

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こんにちは!

東京産業(株)三田です。

 

 

最近なかなか寝付けず、不眠症予備軍になっております😥

スムーズに睡眠に入れないとついつい考え事をしてしまって余計に眠るチャンスを逃してしまいます😢

 

 

 

眠る方法はないかなーと色々調べていたら、

2ちゃんねる創設者のひろゆきさんが「連想式睡眠法」を紹介していたので試してみました!

 

 

 

【連想式睡眠法とは…】

脳の機能をスイッチOFFにして、快適な睡眠に導く…という睡眠法です。

 

 

【やり方】

①目を閉じて単語をひとつ思い浮かべます(例:きゅうり)

 

 

➁その単語の最初の文字から始まるものをどんどん思い浮かべます。ここで大切なのは、単語とともにそのイメージ図も思い浮かべることです。(例:きゅうりの"き"→汽車、木、黄色いハンカチ…)

※論理的な考え方をすると脳が覚醒してしまうので、前に思い浮かべたものに繋がるものはNG!

 

 

➂最初の文字が浮かばなくなったら、次の文字に進み同じことを繰り替えします(例:きゅうりの”ゆ”→柚子、雪…)

延々と繰り返すうちに脳がリラックスしていき睡眠へ…という仕組みらしいです!

 

youtu.be

 

 

 

 

私が思い浮かべたベースになる単語は

「かつどん」

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”か”から思い浮かべていきます。

か→カルピス(想像)柿(想像)カキフライ(想像)カマキリ(想像)…

 

 

 …

 

 

 

30分以上経過…

 

 

 

ね…眠れません…!!!

 

 

 

 

それどころかめちゃくちゃかつ丼が食べたくなりました😧

 

 

 

 

 「効かない!やーめた!」

と、連想をやめた瞬間からの記憶がありません。(就寝)

 

 

 

食欲が勝っていただけで脳は寝る準備に入っていたようです😂

 

 

 

 

 

 

さすがひろゆきさん! 

連想式睡眠法、みなさまもぜひお試しあれ😊

(次の日かつ丼食べました)